Pierwiastki niezbędne w prawidłowej diecie kobiety ciężarnej.
Niezwykle ważną rzeczą w okresie ciąży jest dostarczenie rozwijającemu się dziecku odpowiedniej ilości wapnia i fosforu. Fosfor jest jednym z głównych związków stanowiących magazyny energii w organizmie oraz składnikiem budującym kość. Wapń natomiast stanowi główny budulec szkieletu, a ponadto bierze udział w wielu procesach życiowych. Spożywanie wapnia znacznie obniża ciśnienie tętnicze u kobiet ciężarnych oraz ryzyko wystąpienia stanu przed rzucawkowego. Należy jednak pamiętać, że wapń ogranicza wchłanianie żelaza, dlatego konieczne jest zapewnienie odpowiedniej dawki żelaza u kobiet spożywających duże ilości wapnia. W drugiej połowie ciąży kobieta powinna spożywać odpowiednio 2 g wapnia i 1.5 g fosforu. Najlepszym ich jest mleko, a spożywanie 1 litra mleka dziennie zapewnia dużą część zapotrzebowania. Innym źródłem są warzywa, owoce, produkty zbożowe, zwłaszcza chleb razowy. Innym bardzo ważnym pierwiastkiem jest żelazo. Jego dzienne zapotrzebowanie wynosi 30 mg. Występuje głównie w jajkach, mięsie, rybach i pokarmach roślinnych. Wymienione tutaj pokarmy zawierają ponadto odpowiednią ilość pierwiastków śladowych biorących udział w procesach enzymatycznych. W diecie każdej kobiety ciężarnej nie powinno zabraknąć cynku gdyż jego niedobór wiąże się z występowaniem małej masy urodzeniowej płodów. Cynk i grupa enzymów w skład których on wchodzi, mają istotne znaczenie dla wzrostu i rozwoju płodu. Pamiętajmy, że podawanie żelaza w dawce przekraczającej 30mg dziennie powoduje upośledzenie wchłaniania cynku i miedzi, należy więc odpowiednio zwiększyć podaż tych cennych mikroelementów w diecie lub preparatach farmakologicznych.